[健康孕食谱]蛋白质丰富的鱼粒虾仁
| 本文关键字: 孕期营养 孕妇食物 鱼粒虾仁 蛋白质 营养 |
收藏
分享
|
[2008-08-29 17:41] 作者:佚名 来源:互联网 录入:宝宝妈妈网
材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克
调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量
做法:
1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切丁。
2.锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
烹饪提示:
一定要选用没有小刺的鱼肉。翻炒时手要轻，动作要慢一点，否则鱼肉容易炒碎。
本食谱推荐理由:
鱼和虾都是优质蛋白质的来源，既清淡又美味，非常适合准妈妈的营养和口味需求。
| 推荐阅读: | |||
| 预防小儿秋季腹泻七招 | 全面解析超常儿童 | 新生宝宝听、味、嗅、感觉的发育进程 |
|
| 上一篇:孕妈妈晚期常碰到的问题 | 下一篇:[健康孕食谱]木耳银芽炒肉丝 利水消肿 |
